8 שאלות למקצוען: בטיחות רכיבה

 

 

קבוצת הרכיבה בוטקייה, המאחדת בתוכה רוכבי עלית, פרו, ומאסטרס, הוקמה ע"י קבוצת חברים שחלקו חלום משותף: רכיבת אופניים ...

1. האם תוכל לספר מעט על קבוצת הרכיבה אותה אתה מאמן? (שגרת האימונים, נפחים, מסלולים, פעילות נוספת, וכדומה)

• הקבוצה (טים בוטיקיה) היא קבוצת אופני כביש תחרותית.

הקבוצה מקיימת 4 אימוני כביש, שלישי, רביעי, שישי ושבת כאשר התוכנית משתנה לאורך השנה לפי מבנה העונה.

אימוני אמצע השבוע הם כשעתיים / שעתיים וחצי עם תרגיל ספציפי בהתאם לשלב בעונה.

אימוני סופהשבוע ארוכים יותר (3.5-5 שעות) ובהתאם לתקופה משלבים גם כן תרגילים או סימולציות בחלק מהאימון.

בנוסף לאימוני הכביש בחלק מהעונה הרוכבים משלבים אימוני כח בחדר הכושר (בנוסף לאימוני הכח על האופניים).

מסלולי הרכיבה נקבעים בהתאם לאופי האימון (עליה/מישור).

 

2. האם קיימות הנחיות מוסדרות ומחייבות לגבי נהלי הבטיחות? מי הוא הגוף הרגולטורי בתחום זה?

• לפני כל אימון המאמן מחדד מחדש את נוסע הבטיחות.

רכיבה מסודרת בזוגות, העברת סימונים של מכשולים לאחור, ללא חיתוכים, צד ימין, שתי ידיים על הכידון, להיות מרוכזים וכו. (בימים חמים גם נושא השתייה עולה).

3. האם מתבצעות פעילויות ביקורת ואכיפה של נהלים אלו?

•במהלך האימון המאמנים מעירים ומזכירים במידת הצורך.

4. מהן הפעולות האקטיביות השוטפות אותן אתה מוביל בתחום הבטיחות ומניעת הפגיעות ?

•תזכורת לפני ובמהלך האימון ולעיתים רחוקות ענישה לרוכב כזה או אחר...

 

 

5. מעבר לנושא הבטיחות בזמן הרכיבה, מהן לדעתך הפעולות החשובות עליהן צריך להקפיד הרוכב בבואו למנוע פציעות?

•התאוששות נכונה, לאחרונה (בשיתוף איתכם) אנו מנסים להעביר זאת לרוכבים.

מנוחה, תזונה, עיסוי/שחרור.

וכמובן לא להתאמן הרבה וקשה מדי!!!

זה הכי קשה להסביר לרוכבים שחלקם חושבים שיותר הרבה ויותר חזק זה תמיד טוב יותר.

6. האם סבלת מפציעות לאורך הקריירה וכיצד טיפלת והשתקמת מהן?

•כן, 3 שברים בעצם הבריח, סקפולה, דלקת ארוכה ומציקה במפרק הירך ובכתף...

לגבי השברים מנוחה.

לגבי הירך ובכתף טיפול פיזיותרפיה והמשך שימור על בסיס שבועי.

7. האם מתבצע תהליך של הפקת לקחים ולמידה לגבי שיפור הבטיחות ומניעת פציעות?

•לא ממש. למעט חידוד הערות ונושא הבטיחות בכביש מצד המאמן.

8. מהם לדעתך אנשי המקצוע החשובים, להם נזקק הרוכב המקצועי, בבואו להעצים את יכולותיו, ולמנוע פציעות ופגיעות?

•מאמן/תוכנית אימון. עיסוי/פיזיותרפיה וקצת שכל בקודקד...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

© 2014 by Sport Clinic. 

לקביעת תור, התקשרו: 

077-4421997 ישיר

 054-7527799 נייד
ספורט קליניק |
info@sportclinic.co.il

*זכאות להחזר כספי לבעלי ביטוח בריאות בחברות הפרטיות וקופ"ח כללית*